TECNICAS


La actividad fisica
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Actuzalizado 2009-03-23

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Entrenamiento: la actividad física en los tiempos que corren

El ritmo vertiginoso en el cual estamos enredados en nuestra vida cotidiana, es una de las tantas excusas o motivos para que las personas abandonen la actividad física.
Pero claro y como era de esperar, luego de un tiempo, comienzan a extrañarla y más precisamente cuando ese maldito botón de la pollera o el pantalón, vaya a saber porque no llega al ojal, o cuando luego de correr esa maratónica carrera hacia la parada del colectivo, sienten que necesitan un tubo de oxigeno para recuperarse, o cuando luego de estar caminando de acá para allá todo el día sienten que las articulaciones de la cadera, rodilla y/o tobillo están por estallar del dolor; y así podríamos llenar varias paginas de esta revista con ejemplos.
Ahora bien lo peor de todo esto es que ante la desesperación lo primero que hacen en su gran mayoría es recurrir a diversas formas de actividad física que se venden en estos tiempos. Pastillas salvadoras para reducir de peso, maquinas mágicas que hacen de nuestros glúteos, abdominales, pectorales y demás, excelentes esculturas físicas. Lamentablemente la realidad es otra: las pastillas nos traen problemas y aun más graves ya que la mayoría actúa sobre nuestro organismo para anular el apetito y la no ingesta de alimentos sumada a la alteración que esta sufriendo nuestro organismo a la larga o la corta nos enferma.
Con respecto a las maquinas milagrosas, resultan un fiasco, ya que si no se rompen tampoco logran motivarme debido a que no obtengo resultados, y así descubro que el sillón del televisor sigue siendo más cómodo.
Lo cierto es que el ritmo de vida que hoy en día lleva las personas les deja poco tiempo y ganas de realizar actividad física, aunque realmente saben que necesitan de ella para sentirse bien, mejorar los índices de salud o simplemente por necesidades estéticas. Lo que intento demostrar es que solamente la actividad física técnicamente prescrita y planificada puede lograr los objetivos buscados ya sean estéticos, deportivos o mejorar los índices de salud. Y en el momento de realizar un plan de ejercicios, este debe responder a ciertas exigencias y variables que son totalmente individuales para cada persona, a saber: tiempo que se le va a dedicar a la actividad, características personales, gustos, objetivos, etc.
Actualmente la actividad física ofrece una amplia gama de variedades para elegir, para todas las edades y en la mayoría de los casos con amplísimos horarios; con actividades como: artes marciales, deportes de combate, actividades acuáticas, preparación física, entrenamientos personales, técnicas de gimnasia, deportes, ya sea en clubes, gimnasios, sociedades de fomento, plazas, etc. Lo importante a la hora de elegir la actividad es que quien este a cargo de la misma ya sea profesor, entrenador y/o instructor, sea un profesional formado interdisciplinariamente, con amplios conocimientos sobre la anatomía y la fisiología del cuerpo humano, ejercicios, movimiento y entrenamiento ya que nuestro cuerpo es un organismo en constante equilibrio que debe ser respetado por el profesor, de lo contrario es muy factible queque se produzcan desequilibrios y que lleven progresivamente a las desmotivación y como consecuencia al abandono de la actividad.

Profesor Hernán Rojas
nhernanr@yahoo.com.ar
Articulo de www.totaltrainers.com.ar


Editado PortalBudo

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