TECNICAS


La Makiwara
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Actuzalizado 2009-06-05

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Etiquetas: Makiwara construccion - Makiwara Karate - Makiwara Bruce Lee - Makiwara training

Hay diversos tipos de makiwara, pero que es una makiwara, éste es un instrumento, un complemento muy antiguo de entrenamiento, que ayuda a fortalecer el golpe utilizado, es decir, en caso de tsuki se fortalece el puño produciendo gradualmente una pequeña ruptura (minima) en los nudillos donde luego seran almacenados depositos calcio creando un nudillo mas fuerte y prominente.

Claves para el su buen uso:

.Trabajo minimo de un aspecto con
pequeñas repeticiones

.Trabajo graudual (no hacer dos
veces en un mismo dia)

.No depositar mucho impacto
(no proyectar toda nuestra energia)

.No dejar que nos gane la posicion
si tiramos un golpe y trabajamos en
el hundimiento del tsuki se debe
permanecer en la posicion ganada.

.Procurar tener una posicion establece
y firme.

.Se debe estar correctamente alineado
con la makiwara.

.Se deberá observar todos los principios
del karate, (codos hacia dentro, muñeca
levemente flexionada , buscar relaizar
en golpe con los nudillos, aputar con la
pierna atrazada, columna bien alineada,
rodillas tienden hacia afuera)

Nada se logra apurando un resultado, este debe llegar cuando es la consecuencia de un trabajo bien reliazado.

La makiwara no es para todos generalmente lo utilizan las personas jovenes, por la simple
razon que su organismo reacciona con las facilidad, y realiza el circuito necesario de restitucion.

Trabajar con la makiwara es budo por lo tanto se debe tener paciencia, los beneficios se obtendran.

La makiwara debe tener efecto ir y venir, no debe ser una gran resistencia, es trabajo gota a gota. No debe producir lesiones en las articulaciones.

Debe estar acompañado de una correcta respiración.

El makiwara no es un compañero para toda la vida es un instrumento de preparacion fisica cuando estamos en la etapa de la juventud (desde los 20 años a los 35 - esto es relativo, por supuesto)

Por favor, aconsejo no trabajar makiwara sin asistencia de una persona calificada.

Por Sensei Pablo Molina.

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